En la Comunidad Somos Únicas creemos profundamente en el desarrollo integral de cada mujer. Por eso, durante este ciclo de encuentros exploramos herramientas que nos permiten crecer desde adentro hacia afuera. Una de ellas fue el modelo PERMA, una propuesta de la Psicología Positiva creada por Martin Seligman que invita a comprender el bienestar como una experiencia amplia, diversa y profundamente humana.

A partir de este marco, nuestras participantes trabajaron seis dimensiones claves que conectan con el bienestar personal y colectivo: Coraje, Justicia, Sabiduría, Trascendencia, Humanidad y Autorreflexión. Cada una aporta una mirada distinta para nutrir nuestro propósito, fortalecer nuestros vínculos y construir vidas más conscientes.

Aquí te contamos, de manera sencilla y práctica, en qué consiste cada una.

¿Qué es el modelo PERMA?

El modelo PERMA explica el bienestar a través de cinco pilares:
P – Emociones Positivas
E – Compromiso
R – Relaciones
M – Sentido (Meaning)
A – Logros (Accomplishment)

Este marco nos ayuda a entender que el bienestar es algo que se construye, se practica y se alimenta día a día. A partir de esta base, en Somos Únicas ampliamos la reflexión e incorporamos seis dimensiones que enriquecen la profundidad del modelo.

Las seis dimensiones exploradas en la comunidad

1. Coraje: Actuar a pesar del miedo

El coraje no es ausencia de miedo, sino la capacidad de avanzar incluso cuando sentimos incertidumbre. En esta dimensión trabajamos la valentía para tomar decisiones, expresar lo que sentimos y atrevernos a abrir caminos nuevos en nuestra vida personal y profesional.

Preguntas guía:

-¿Qué acción valiente quiero dar este año?

-¿Qué haría si no sintiera miedo?

2. Justicia: Crear espacios más equitativos

La justicia es la habilidad de reconocer lo que es correcto, defenderlo y promover relaciones equitativas. Desde esta mirada, reflexionamos sobre la importancia de establecer límites saludables, practicar la equidad en nuestros equipos y generar espacios donde todas se sientan vistas y valoradas.

Preguntas guía:

-¿Cómo contribuyo a relaciones más justas?

-¿Qué límites necesito fortalecer?

3. Sabiduría: Aprender desde la experiencia

La sabiduría nace de integrar lo que hemos vivido con lo que estamos aprendiendo. Es la capacidad de evaluar, comprender y actuar desde la claridad. En esta dimensión, las participantes trabajaron el pensamiento crítico, la flexibilidad mental y la toma de decisiones informada.

Preguntas guía:

-¿Qué experiencia reciente me dejó una enseñanza importante?

-¿Qué necesito desaprender?

4. Trascendencia: Conectar con algo más grande

La trascendencia nos invita a mirar más allá de lo inmediato. Es conectar con el propósito, sentir gratitud y cultivar una perspectiva que dé sentido a nuestra historia. Esta dimensión ayuda a ver la vida desde un horizonte más amplio, llenándonos de esperanza y dirección.

Preguntas guía:

-¿Qué da sentido profundo a lo que hago?

-¿Cómo practico la gratitud en mi día a día?

5. Humanidad: Cultivar la empatía y la compasión

La humanidad se expresa en cómo nos relacionamos con otras personas: desde la bondad, la escucha y la empatía. Esta dimensión fue clave para fortalecer vínculos dentro de la comunidad y abrir espacios de apoyo mutuo, colaboración y contención.

Preguntas guía:

-¿Cómo puedo ser más compasiva conmigo y con quienes me rodean?

-¿Qué gesto amable puedo tener hoy con alguien?

6. Autorreflexión: Mirarnos hacia adentro para crecer

La autorreflexión es la práctica de observarnos con honestidad, reconocer nuestras emociones y entender nuestros patrones. Es un pilar fundamental para el bienestar, porque nos permite decidir con mayor conciencia quiénes queremos ser y qué queremos transformar.

Preguntas guía:

-¿Qué aprendí sobre mí este año?

-¿Qué hábito emocional quiero fortalecer?

Un modelo para vivir con mayor bienestar y propósito

Explorar estas seis dimensiones desde el modelo PERMA nos abrió un espacio de crecimiento profundo como comunidad. Cada una invita a cultivar bienestar desde un ángulo distinto, pero todas juntas construyen un camino que nos permite vivir con más conciencia, conexión y autenticidad.

En Somos Únicas seguiremos impulsando instancias que fortalezcan nuestro bienestar integral, porque creemos que cuando una mujer florece, también florece su entorno.